Over­sigt over hjemmeside

Pro­ble­ma­tik­ker

• Bæk­ken­løs­ning
  • Hvad er bækkenløsning?
  • Hvil­ke typer fin­des der?
  • Får man bæk­ken­løs­ning som gravid?
  • Hvor­dan føles bækkenløsning?
  • Hvor­når får man bækkenløsning?
  • Kan man have bæk­ken­løs­ning efter fødsel?
  • Hvad er tegn på bækkenløsning?
  • Øvel­ser til bækkenløsning
  • Behand­ling af bækkenløsning
  • Kan man bru­ge bæl­te til bækkenløsning?
• Dis­kuspro­laps
  • Hvad er en diskusprolaps?
  • Hvor­dan føles en diskusprolaps?
  • Dis­kuspro­laps i lænden
  • Dis­kuspro­laps i nakken
  • Dis­kuspro­laps midt på ryggen
  • Ner­ve­s­mer­ter ved en diskusprolaps
  • Hvor­dan får man diskusprolaps?
  • Hvor lang varig­hed har en diskusprolaps?
  • Kan man træ­ne en dis­kuspro­laps væk?
  • Øvel­ser til en diskusprolaps
  • Behand­ling af diskusprolaps
  • Hvor­når ope­re­res diskusprolaps?
  • Dis­kuspro­laps — hvad må man?
  • Må man løbe med en diskusprolaps?
  • Må man cyk­le med en diskusprolaps?
• Hold i nakken
  • Hold i nak­ken — hvad gør jeg?
  • Hvad er hold i nakken?
  • Hvad er akut hold i nakken?
  • Hvad er nak­kens anatomi?
  • Hvor­for får man hold i nakken?
  • Hold i nak­ken og sovestilling
  • Må man træ­ne med hold i nakken?
  • Hvor­dan får man hold i nak­ken væk?
  • Behand­ling af hold i nakken
  • Kan man mas­se­re hold i nak­ken væk?
  • Øvel­ser mod hold i nakken
  • Er var­me godt for hold i nakken?
• Hoved­pi­ne
  • Hvad er hovedpine?
    • Hvor man­ge er ramt?
    • Hoved­pi­ne giver sygemeldinger
  • Hoved­pi­nens placering
    • Hoved­pi­ne i panden
    • Hoved­pi­ne bag øjet
    • Hoved­pi­ne i baghovedet
    • Hoved­pi­ne oven­på hovedet
    • Hoved­pi­ne i høj­re side
    • Hoved­pi­ne i ven­stre side
  • Hvor­dan føles hovedpine?
    • Føles den dun­ken­de eller trykkende?
  • Hvor­for får man hovedpine?
    • Hoved­pi­ne kan udlø­ses af stress
    • Smer­ter kan udlø­se angst
  • Hoved­pi­ne efter træning
    • Ondt i hove­d­et efter løb
  • Hoved­pi­ne af nakkesmerter
    • Hvad er trig­ger­punk­ter i nakken?
  • Får gravi­de hovedpine?
  • Hvil­ke hoved­pi­ne­ty­per fin­des der?
    • Pri­mæ­re hovedpiner
    • Spæn­dings­ho­ved­pi­ne
    • Sekun­dæ­re hovedpiner
  • Hvor læn­ge varer hovedpine?
    • Hvad er akut hovedpine?
    • Hvad er kro­nisk hovedpine?
  • Hoved­pi­ne om morgenen
    • Ondt i hove­d­et om natten
  • Hvad hjæl­per mod hovedpine?
    • Hjæl­per fysi­o­te­ra­pi og massage?
    • Hjæl­per en livsstilsændring?
  • Hjæl­per en hoved­pi­ne dagbog? 
  • Hjæl­per hovedpinepiller?
    • Hvad er en medi­ci­nin­du­ce­ret hovedpine?
• Iski­as
  • Hvad er iskias? 
  • Hvor sid­der iskiasnerven?
  • Hvor­dan føles iskiassmerter?
  • Hvad er en iski­as­ner­ve i klemme?
  • Hvil­ke symp­to­mer har iskias?
  • Hvor læn­ge varer iski­as­ner­ve smerter?
  • Øvel­ser til iskias
  • Hvad er behand­ling af iskias?
  • Mas­sa­ge mod iskias
  • Få en god sove­stil­ling til iskias
  • FAQ
• Kro­ni­ske smerter
  • Hvad er kro­ni­ske smerter?
  • Hvad bety­der “kro­ni­ske, ikke malig­ne” smerter?
  • Hvor­for får man kro­ni­ske smerter?
  • Hvad er årsa­gen til smerter?
  • Smer­ter uden skader?
  • Spørgs­mål om tolkning?
  • Ner­ve­sy­ste­mets rolle?
  • Er der plads til usikkerhed?
  • Behand­ling af kro­ni­ske smerter?
  • FAQ
• Ondt i lænden
  • Hvor­dan føles ondt i lænden?
    • Hvor­dan afgræn­ses lænden?
  • Hvor man­ge har ondt i lænden?
    • Ondt i ryg­gen: En folkeepidemi
  • Hvad kal­des ondt i lænden?
    • Hvad er et ner­ve­tryk i lænden?
    • Akut hold i ryg­gen (læn­de­hold)
      • Læn­de­hold går ofte i sig selv
    • Muskel­s­mer­ter i ryggen
    • Kro­ni­ske smer­ter i ryg­gen og lænden
      • Hvor­for bli­ver læn­des­mer­ter kroniske?
  • Hvor­for har jeg lændesmerter?
    • Hvad er “uspe­ci­fik­ke” lændesmerter?
  • Må man løbe med ondt i lænden?
    • Opbyg løbe­pro­gram gradvist
  • Mas­sa­ge af læn­des­mer­ter — en god idé?
    • Hvor­når fra­rå­des massage?
  • Behand­ling af ondt i lænden?
    • Søvn og træ­ning gør læn­den glad
  • Hvor­dan træ­ner man lænden?
    • Læn­den træ­nes ved næsten alt!
  • Fin­des nog­le gode øvel­ser for lænden?
  • Andre gode råd til ondt i ryggen?
• Slid­gigt
  • Hvad er slidgigt?
  • Hvad bety­der artrose?
  • Hvor­for får man slidgigt?
  • Er slid­gigt en arbejdsskade?
  • Hvor­dan føles slidgigt?
  • Kan slid­gigt ses på røntgen?
  • Hvil­ke typer gigt fin­des der?
  • Slid­gigt i knæ og løb
  • Hvem får slid­gigt i nakken?
  • Hvad er slid­gigt i ryggen? 
  • Hvad gør man ved slid­gigt i skulder? 
  • Symp­to­mer på slid­gigt i hoften
  • Hvor­dan føles slid­gigt i knæene?
  • Behand­ling af slidgigt?
  • Hvor­når ope­re­res slidgigt?
  • Hvad er GLAD-træning?
  • FAQ
• Ten­nisal­bue
  • Smer­ter i albuen
  • Hvad er en tennisalbue?
    • Ten­nisal­bue eller musearm?
    • Betæn­del­se i albuen
    • Kan ultra­lyd bru­ges til diagnostik?
  • Hvor­dan føles en tennisalbue?
    • Ondt på over­si­den af underarmen
    • Hvad har man svært ved?
    • Kro­nisk ten­nisal­bue vs ikke-kronisk
  • Smer­ter i albu­en om natten
    • Betæn­del­se kan give smer­ter om natten
    • Albu­en er typisk mere stiv om morgen
  • Hvem får en tennisalbue?
    • Ensi­digt, gen­ta­gen­de arbej­de kan give ondt i albuen
    • Erhverv med tun­ge og hår­de løft
  • Hvad gør man ved en tennisalbue?
    • Sæt tasta­tu­ret ned
    • Skift mel­lem ergo­no­mi­ske muse
    • Aflast­ning (med omtanke)
    • Hvad er heling­sti­den for en tennisalbue?
  • Behand­ling af tennisalbue
    • Fysi­o­te­ra­pi
    • Mas­sa­ge
    • Mas­sa­ge kan ikke stå alene
    • Load mana­ge­ment og kulde/varme
  • Øvel­ser til tennisalbue
    • Opbyg styr­ke i underarmen
    • Øvel­se 1: Eksten­sion af håndled
    • Øvel­se 2: Dre­je håndleddet
    • Gå aldrig over smertegrænsen
  • Træ­ning af underarmen
    • Tung træ­ning mod tennisalbue
    • Ondt i albu­en efter træning
  • Støt­te­bind imod en tennisalbue
    • Hvor­for bru­ge støt­te­bind mod smer­ter i albuen?
    • Hvor­dan skal albu­e­bind sidde?
  • Hvor­når skal man tæn­ke i en sygemelding?
    • Når alt andet er forsøgt
    • En syge­mel­ding kan give ro
    • En ten­nisal­bue går ikke væk ale­ne med hvile

Smer­te­fys

• Om os
  • Hvem er Smertefys? 
  • Om Smer­te­fys
  • Hvad er Smer­te­fys kerneværdier?
  • Tho­mas Søgaard Vain
    • Hvem er Tho­mas Søgaard Vain?
    • Hvor behand­ler Thomas?
    • Hvad siger Tho­mas klienter?
    • Hvad kan du få hos Thomas?
  • Anmel­del­ser
  • Hvor­for Smertefys?
• Podcast
  • Hør vores podcast
  • Hvor­for føl­ge vores podcast?
  • Hør de nye­ste afsnit 
  • Hvil­ke fag­per­so­ner med­vir­ker i podcasten?
  • Sådan abon­ne­rer du på vores podcast 
  • Læs vores spæn­den­de artikler
• Pri­ser
  • Pri­ser hos Smertefys
  • Pri­ser på fysioterapi
  • Pri­ser på massage
  • Pri­ser på hjemmebehandling
  • Gui­de: Hvor lang tid skal du vælge?
  • Hvor meget dæk­ker syge­for­sik­ring “dan­mark”?
  • Mas­sa­ge­pak­ker
  • Hvad kan du ellers få?
• Hen­vis­ning til fysioterapeut
  • Hvad er en henvisning?
  • Hvad koster det at gå til fysioterapeut?
  • Hvad er vores anbefalinger?
  • Skal man have hen­vis­ning til fysioterapeut?
  • Hvor læn­ge gæl­der en henvisning?
  • Pri­ser på fysioterapi
  • FAQ
• Til­skud
  • Kan man få til­skud til fysioterapi?
  • Dæk­ker syge­for­sik­ring “dan­mark”?
  • Hvil­ke for­sik­rin­ger dæk­ker hos os?
  • Hvor­dan fin­der man ud af hvad ens for­sik­ring dækker?
  • Hvad skal man gøre, hvis man har en forsikring?
  • Til­by­der vi veder­lags­fri fysioterapi?
  • Er vi RAB-registrerede?
  • FAQ

Andet

• Book­ing af tid
• Nyt­ti­ge links
• Pri­vat­livspo­li­tik
• Øvel­ser med elastik
  • Hvad er øvel­ser med elastik?
  • Hvil­ke træ­nings­e­la­stik­ker fin­des der?
  • Hvil­ken far­ve skal din træ­nings­e­la­stik være?
  • Over­sigt over øvel­ser med elastik
  • Nak­keø­vel­ser med elastik
  • Skul­de­rø­vel­ser med elastik
  • Albu­eø­vel­ser med elastik
  • Hånd­led­sø­vel­ser med elastik 
  • Rygø­vel­ser med elastik 
  • Hof­teø­vel­ser med elastik
  • Knæø­vel­ser med elastik
  • Fodø­vel­ser med elastik
  • Hvad er effek­ter­ne af øvel­ser med elastik?
  • Hvor­for skal man lave øvel­ser med elastik? 
  • Kan man få rabat på ela­stik­ker til træning? 
  • Er vores øvel­ser med ela­stik kvalitetssikrede?
  • FAQ