fbpx
Kroniske smerter 2019-06-26T07:32:41+00:00

Har du kroniske smerter?

Er du plaget af kroniske smerter? Skriv til os her eller læs videre på siden og bliv klog på dine smerter.

Kroniske smerter

Hvad kan man gøre mod det?
Bliv klogere her på siden og få øvelser, tips og tricks til hjemmet.

baggrund

Kroniske smerter

Dette indlæg er for dig der har kronisk smerter et sted på kroppen. Indlægget er skrevet ud fra den nyeste viden på området med øvelser undervejs, du kan lave.

Jeg har valgt ikke at have kildehenvisninger med i selve indlægget, men ønsker du referencer så tøv endelig ikke med at skrive her – så sender jeg dem gerne.

Du kan desuden få gratis værdifuld hjælp med vores mailserie. Læs mere her.

Thomas Vain-Nielsen, Grundlægger af Smertefys.nu

At leve med konstante smerter…

Igennem vores liv slår vi os konstant og får godt med knops på kroppen. Kroppen heler sig dog altid (stort set), og den smerte der følger med ved sårene går roligt væk igen.

Indtil man slår sig igen selvfølgelig (og det gør man!), så starter denne mølle forfra.

Men hvad hvis smerterne ikke går væk af sig selv? Og de endda bluser op i tide og utide? (→ Læs også: Hjælp, jeg har stærke smerter!).

Få et godt råd mod kroniske smerter her ↓

Definition på kroniske smerter

Ordet “kronisk” har desværre mange negative tanker (misforstås ofte som smerter der aldrig kan gå væk), så det vil i det følgende omtales som længerevarende smerter.

Lad os først og fremmest definere hvornår smerter kaldes længerevarende/kroniske:

  • Når de har varet i + 3 måneder
  • Tilbagevendende (kun smertefri i kortere perioder)

→ Læs mere om vores tilgang her

Det anslås, at op imod hver 5. dansker over 18 år (svarende til 850.000 mennesker) på nuværende tidspunkt lider af længerevarende smerter.

Hvorfor udvikler nogle personer kroniske smerter?

En af de helt store spørgsmål er selvfølgelig, hvorfor så mange mennesker har smerter der ikke går over, som de skal?

Den reelle årsag til, at nogle personer udvikler længerevarende smerter vides i de fleste tilfælde ikke (og gad vide om vi nogensinde kommer til at vide det?).

Vil du have et råd mere? Se med her ↓

→ Hvor meget søvn skal du have? Læs her!

Mange af de ting vi tidligere troede var en naturlig årsag til længerevarende smerter (skæv ryg, benlængdeforskel mm.) kan ofte ikke stå alene som årsag, da mindst lige så mange mennesker uden smerter kan have de samme skævheder.

For at forstå længerevarende smerter må vi kigge nærmere på vores nervesystem.

Nervesystemets rolle

Forskning viser, at vores nervesystem spiller en stor rolle i forbindelse med udviklingen af smerter (og dertil smerter af længere varighed).

→ Bliv klogere på smerter her

En passende analogi at bruge om nervesystemet er, at det er kroppens alarmsystem. Nervesystemets opgave er, at holde dig i sikkerhed (smerte = du er i fare).

Få værdifuld hjælp over mail

Har du brug for hjælp mod smerter? Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få vores E-bog her!

Du får følgende:

  • Vores nyeste indlæg
  • Opdateret smerteviden
  • Gode råd i din hverdag
Tilmeld dig her!

Tidligere troede vi, at smerter (alarmen) altid var et udtryk for en skade i kroppen.

I dag ved vi dog, at alarmen hos personer med længerevarende smerter ikke altid for-tæller et nøjagtigt billede af tilstanden i din krop. Alarmen kan i stedet blive overfølsom (den reagerer på ting, den ikke skal reagere på).

→ Hvilke ydelser kan vi tilbyde dig? Læs mere her

Mange ting kan gøre vores alarmsystem overfølsomt; Dårlig søvn, stress, store fysiske skader på kroppen, depression, fysisk inaktivitet mm.

Gør dig klar til et sidste godt råd:

Behandling

Overordnet set findes der to former for behandling som er de mest anvendte i for-bindelse med kroniske smerter:

  • Medicinsk behandling
  • Konventionel behandling (fysioterapi, træning mm.)

Som fysioterapeuter fokuserer vi på konventionel behandling.

→ Har du kroniske smerter? Book en tid her

Et af de vigtigste ting du kan gøre, for at komme længerevarende smerter til livs er, at finde faktorer som for dig fastholder dit nervesystem i en overbeskyttende rolle.

Det kan selvfølgelig være svært at vide selv, så her er det en god ide, at tage kontakt til fagpersoner med ekspertise inden for længerevarende smerter.

→ Læs også: Findes den “rigtige” kropsholdning?

Smerter hele tiden..

Igennem vores liv slår vi os konstant og får godt med knops på kroppen.

Kroppen heler sig dog altid (stort set), og den smerte der følger med ved sårene går som regel stille og roligt væk igen, mens du heler.

→ Læs mere om stærke smerter her

Indtil man slår sig igen (og det gør man!), så starter møllen forfra.

Men hvad hvis smerterne ikke går væk af sig selv? Og de endda bluser op i tide og utide?

Definition

Termen “kronisk” har desværre mange negative følgevirkninger, så det vil i det følgende blive omtalt som smerter af længere varighed.

→ Læs mere om vores tilgang her

Lad os først og fremmest definere hvornår smerter kaldes længerevar-ende/kroniske:

  • Når de har varet i + 3 måneder
  • Tilbagevendende (kun smerte-fri i kortere perioder)

Cirka hver 5. dansker over 18 år lid-er på nuværende tidspunkt af læng-erevarende smerter.

Få et godt råd her ↓

→ Læs mere om min baggrund her

Hvorfor opstår det?

En af de helt store spørgsmål er na-turligvis, hvorfor så mange menne-sker har smerter der ikke går over, som de skal?

Den reelle årsag til, at nogle person-er udvikler længerevarende/kronis-ke smerter vides i de fleste tilfælde ikke (og gad vide om vi nogensinde kommer til at vide det?)

→ Bliv klogere på smerter her

Mange af de ting vi tidligere troede var en naturlig årsag til længerevar-ende smerter (skæv ryg, benlæng-deforskel mm.) kan ofte ikke stå alene som årsag, da mindst lige så mange mennesker uden smerter kan have de samme skævheder.

For at forstå længerevarende smerter må vi kigge nærmere på vores nervesystem.

Få et råd mere her ↓

Nervesystemets rolle

Forskning viser, at vores nervesystem spiller en stor rolle i forbindelse med udviklingen af smerter (og dertil smerter af længere varighed).

En passende analogi at bruge om nervesystemet er, at det er kroppens alarmsystem. Nervesystemets fornemmeste opgave er, at holde dig i sikkerhed. Smerte opstår når alarmen går af.

Tidligere troede vi, at når alarmen gik af (smerter) betød det altid, at kroppen var i fare (skade).

I dag ved vi dog, at alarmen hos personer med længerevarende smerter ikke altid fortæller et nøjagtigt billede af tilstanden i din krop. Alarmen kan i stedet blive overfølsom (den reagerer på ting, den ikke skal reagere på).

→ Hvilke ydelser kan vi tilbyde dig? Læs mere her

Mange ting kan gøre vores alarmsystem overfølsomt; Dårlig søvn, stress, store skader, depression, fysisk inaktivitet mm.

Gør dig klar til et sidste godt råd:

Behandling

Overordnet findes der to behandlingsformer som hyppigst er anvendt i forbindelse med kroniske smerter:

  • Medicinsk behandling
  • Konventionel behandling

Som fysioterapeuter fokuserer vi på konventionel behandling.

→ Har du kroniske smerter? Book en tid her

Et af de vigtigste ting du kan gøre, for at komme længerevarende smerter til livs er, at identificere faktorer som kan være store medspillere i at fastholde nervesystemet i en overbeskyttende rolle.

Det kan selvfølgelig være svært at vide selv, så her er det en god ide, at tage kontakt til fagpersoner med ekspertise inden for længerevarende smerter.

→ Læs også: Findes den “rigtige” kropsholdning?

Har du kroniske smerter?

Tag det første skridt mod en tilværelse med færre smerter ved at skrive til os. Når du har sendt en besked kan du forvente svar inden for 24 timer – enten via mail eller telefon.

Call Now ButtonRing nu og book en tid