fbpx
Diskusprolaps 2020-01-23T13:09:32+00:00

Diskusprolaps

Hvordan føles en diskusprolaps?
Bliv klogere her på siden og få øvelser, tips og tricks til hjemmet.

diskusprolaps

Diskusprolaps

diskusprolaps

Diskusprolaps

Dette indlæg er for dig der har en diskusprolaps. Indlægget er skrevet ud fra den nyeste viden på området med øvelser undervejs, du kan lave.

Der er ikke kildehenvisninger med i selve indlægget, men ønsker du referencer så tøv endelig ikke med at skrive her – så sender vi dem gerne.

Du kan desuden få gratis god hjælp med vores mailserie. Læs mere her.

Thomas Vain-Nielsen, Grundlægger af Smertefys.nu

Hvad er en diskusprolaps?

En diskusprolaps er når den yderste del af en diskus-skive i ryggen sprækker, så den bløde indre del kan sive ud. Selvom det lyder uhyggeligt, så bare tag det helt roligt og læs dette indlæg.

Internettet er godt for mange ting, men når det kommer til info om prolapser, er det ofte et unødigt skræmmebillede. Så hvad siger den nyeste viden egentlig?

For at forstå hvad en diskusprolaps er, skal vi først kigge på anatomien i ryggen.

Få inspiration til en let øvelse her ↓

Ryggens anatomi

I ryggen har vi 24 ryghvirvler (7 i nakken, 12 i brystryggen og 5 i lænden) med en tilhørende brusk mellem hver hvirvel. Denne brusk fungerer som støddæmper, når ryggen bruges dagligt.

→ Læs også: Pas godt på din ryg

Brusk-skiverne består af to dele:

  • Den ydre del som er fast
  • Den indre del som er blød

En diskusprolaps opstår når den ydre del af brusken ikke kan holde trykket. Ofte sidder prolapsen uden at trykke på en nerve, og mange lever uden gener.

Dog kan den også medføre neurologiske symptomer i form af fx. “sovende” arme eller ben, føleforstyrrelser eller følelsen af elektriske stød i kroppen, hvilket kan minde meget om iskias.

For ikke at fejltolke symptomerne som en anden diagnose, skal en prolaps bekræftes med en scanner, før man med sikkerhed kan stille en diagnose.

Her får du en mellemsvær øvelse ↓

Hvordan føles en diskusprolaps?

Selvom man ikke skulle tro det, så kan man i de fleste tilfælde faktisk ikke føle, om man har en diskusprolaps eller ej. De er nemlig meget ofte uden symptomer. Forskning viser, at diskusprolapser er meget naturlige, selv hos folk der til dagligt ikke mærker nogen smerter.

Dog kan mange mennesker alligevel til tider mærke smerter i forbindelse med en diskusprolaps. Ofte er smerterne lokale i området ved prolapsen, men de kan ikke sjældnere tilfælde sprede sig.

→ Brug for massage i København?

I sjældne tilfælde hvor der er tale om en stor prolaps, kan det føles som om, at benene eller armene sover/prikker, og at man har færre kræfter end normalt.

Men husk på, at ondt i lænden kan komme af mange årsager og ikke nødvendigvis behøver at skyldes en diskusprolaps – den kan nemlig have været der længe før det gjorde ondt.

diskusprolaps

Diskusprolaps i lænden

Hvis du er mellem 25-55 år og har en diskusprolaps, så er der 95% chance for, at den sidder i lænderyggen. Her er det typisk at få en diskusprolaps mellem 4 og 5 lændehvirvel eller mellem d. 5 lændehvirvel og 1. korsbenshvirvel.

Få mere at vide i et foredrag

Mens cirka 90% af alle diskusprolapser opstår i lænden, så ses der stadig op til 250 tilfælde årligt med prolapser i den øvre eller nedre del af nakken.

En prolaps i den midterste del af ryggen (brystryggen) er meget sjælden og er begrænset til under 100 om året.

Få værdifuld hjælp over mail

ondt i lænden

Har du en diskusprolaps? Få alt den hjælp du kan bruge, med vores lille miniserie om diskusprolapser.

Du får følgende:

  • 3 gode råd til hverdagen
  • En succeshistorie fra klinikken
  • Gode øvelser du kan lave
  • Opdateret viden på området

Hvorfor opstår prolapser?

Det helt store spørgsmål er selvfølgelig; hvorfor opstår en diskusprolaps?

Tidligere mistænkte man, at prolapser kom på baggrund af en svag/skrøbelig ryg. I dag ved vi dog, at det er yderst sjældent, og at diskusprolapser kan opstå hos alle (både stærke som svage, trænede som utrænede).

Læs også: Spiller slidgigt ind?

Vi ved også, at der findes forskellige faktorer der spiller ind, men at disse kan være svære at kende, inden det går galt.

En helt naturlig årsag er, at strukturerne i brusken svækkes i takt med, at vi bliver ældre. Det er helt naturligt på højde med rynker i panden og kan ikke undgås.

Hvad er fysioterapi?

Andre årsager som vi selv kan styre er rygning (som spiller en stor rolle), tung vægtbærende sport samt aktiviteter som har mange gentagne, tunge løft i lang tid (ro på – der skal MANGE gentagelser til!).

Gør dig klar til en hård øvelse ↓

Diskusprolaps – hvad må man?

Hos mange mennesker går en prolaps i sig selv helt naturligt med tiden. Det sker bl.a. ved, at du holder dig fysisk igang og derfor anbefales det, at du fortsætter med at gå på arbejde, så meget du kan.

massage i København her

En brugt behandling i dag er fysioterapi, hvor din ryg bevæges og styrkes. Netop styrke og bevægelse har den indtil videre bedst dokumenterede effekt.

Operation anbefales kun, hvis du mærker neurologiske symptomer såsom lammelse af dine ben/arme, eller hvis du ikke kan holde på urin og afføring.

Ved stærke smerter eller hovedpine kan det være nødvendigt med piller imod smerter. Meget hvile kan friste men anbefales overordnet set ikke.

Book en tid nu

Tag det første skridt mod en tilværelse med færre smerter ved at booke en tid. Når du har sendt os en besked kan du forvente svar inden for 24 timer. Du vil få en bekræftelse over mail.

Call Now ButtonRing nu og book en tid