
*Dette indlæg indeholder betalt annoncering*
Din krop har forskellige helingstider!
Kroppen – eller vores fantastiske ”bevægeapparat” — er en både spændende men også forunderlig maskine at forstå. Kroppen består af rigtigt mange forskellige strukturer som har til formål at skabe bevægelse og stabilitet.
Blandt de mest almindelige strukturer i kroppen kan nævnes organer, muskler, knogler, sener og nerver. Det sker tit, at vi i løbet af vores liv pådrager os skader på nogle af disse strukturer. Det kan give både smerter og bevæge-problemer.
Men hvor lang tid skal du regne med at der går før din skade er helet? Svaret afhænger meget af hvilken struktur der er skadet, så vi vil her give dig en kort guide der kan hjælpe dig:

Muskelskader
Ved muskelskader forstås skader der er opstået på enten én eller flere muskler i kroppen. De klart mest hyppige muskelskader er fibersprængninger og hårde slag direkte på musklen.
Så snart en muskel er blevet skadet, vil den i de fleste tilfælde blive rigtig øm og smertefuld især ved berøring. Dog vil du formentlig også kunne mærke det hver gang du bruger musklen aktivt. Hvis du fx har en fibersprængning i lårets forreste muskel, så vil det typisk gøre meget ondt at strække knæet.
Helingstiden er heldigvis god ved muskelskader, og der plejer ofte ikke at gå meget mere end et par uger. Dog kan det også godt vare længere tid afhængig af muskelskadens omfang. Hvis du har en helt overrevet muskel kan det sagtens tage flere måneder og nogle gange halve år før den er normal igen.

Seneskader
En sene er en struktur der hænger fast på knoglerne og som smelter sammen med en tilhørende muskel. Seneskader er væsentligt mere drilske end muskelskader og helingstiden er derfor typisk også længere (kan være helt op til 9–12 måneder i visse tilfælde).
De mest almindelige seneskader opstår i forbindelse med overbelast eller sport og kan være alt fra springerknæ til tennisalbue. Ved et springerknæ bliver senen foran på knæet irriteret i en sådan grad, at senen nemt kan blive betændt (eller inflammeret).
Løsningen ved en overbelastning af en sene er i første omgang aflast. Herefter kan man roligt påbegynde en træning bestående af tung, langsom styrketræning. Selvom det virker mærkeligt at skulle træne tungt på en skade, så er det faktisk lige præcis det som der skal til for at en sene heler godt.

Skader på knogle
Selvom skader på knogler ofte gør vanvittigt ondt, så har de faktisk oftest nogle af de bedre helingstider. De kraftige smerter kan skyldes, at vi på knoglerne har et beskyttende lag rundt om som indeholder mange følsomme nervegrene. Når der kommer et brud vil disse nervegrene blive aktiveret, og du mærker derfor tit en skarp smerte med det samme.
De helingstider er typisk 6 uger til nogle måneder og afhænger af hvor kraftigt et brud du har fået, og hvor på knoglen det sidder. Har du fx fået et brud der sidder som en lille revne, så vil det alt andet end lige også have en bedre helingstid end et brud der sidder midt igennem hele knoglen, hvor knoglen også er revnet.
Uanset hvilken skade du har, så er det vigtigt, at du tager kontakt til en fysioterapeut for at få lavet en grundig undersøgelse. Din fysioterapeut kan også hjælpe dig med at bestemme, hvilken type skade der er tale om. Dermed kan du få gode råd og vejledning til at komme ud af din skade.
Har du behov for professionel hjælp kan du kontakte os her på siden, så du kan få fysioterapi i København.