fbpx
Ondt i lænden 2018-10-24T05:09:34+00:00

Ondt i lænden

Du kender det sikkert; Efter en lang biltur eller arbejdsdag føles det rart lige at få strukket og bevæget ryggen godt i alle retninger. Oftest går ømheden væk kort efter – i andre tilfælde fortsætter de dagen ud.

Dog ses der også eksempler, hvor smerterne forværres over tid og ender med at påvirke både livskvalitet, søvn og aktivitetsniveau.

Definition

Ondt i lænden kan defineres som en konstant ømhed/smerte fra den nederste del af ryggen med eller uden eventuel udstråling ned i balle og ben.

Mange beskriver desuden også en form for træthed over lænden (føles ofte som et “bælte af træthed” over lænden).

Rent anatomisk afgrænses lænden mellem det nederste ribben og ned til kanten af hofteskålen.

Forekomst

Det vurderes, at 35% af den danske befolkning på årlig basis oplever smerter i lænden af enten forbigående eller vedholdende karaktér.

Muskuloskeletale smerter anslås at koste samfundet op imod 8 milliarder kroner i scanninger, tabt arbejdskraft samt langtidssygemeldinger. Ondt i lænden og ryggen generelt står for størstedelen af henvendelserne.

Kvinder har statistisk tendens til at være mere disponeret for ondt i lænden end mænd.

Hvilke typer findes der?

Akutte lændesmerter er noget stort set alle kommer til at opleve på et eller andet tidspunkt i livet. Dette har forskellige beskrivelser; Lumbago, akut lændehold mm. og kan vare fra nogle dage til uger.

I langt de fleste tilfælde ved vi ikke hvorfor et akut lændehold opstår. Dog kan der være omstændigheder der kan trigge det; Fysisk inaktivitet, lave den samme ensidige bevægelse hele dagen, bevæge dig ud i en uvant yderstilling mm.

Kroniske lændesmerter er når smerterne i lænden enten ikke vil gå væk eller kun går væk i korte perioder. Cirka 80% af alle lændesmerter er uspecifikke hvilket betyder, at vi ikke kender den præcise årsag til, at smerterne fortsætter.

Faktorer der kan spille ind ift. kroniske lændesmerter er eks. spinalstenose, depression, fysisk inaktivitet samt andre ting.

Den naturlige udvikling

Ondt i lænden kommer ofte periodevist i kortere tid af gangen. I langt de fleste tilfælde kan vi ikke sige hvorfor det opstår, vi ved bare, at det som regel går over inden for dage/uger.

Inden for de første 3 uger efter første episode med ondt i lænden anslås det, at halvdelen af folk er smertefri igen. Lændesmerter falder ofte drastisk i intensitet inden for de første 6-12 uger efter man først mærkede dem – uanset hvilken behandling man modtager.

Til dato har vi ingen kur på ondt i lænden og må således acceptere, at de kan opstå periodevist og er helt normale. Kroniske smerter er lidt en anden boldgade og kan være behandlingskrævende.

Behandling

I de fleste tilfælde går ondt i lænden over af sig selv inden for et par dage/uger. I nogle tilfælde kan smerterne dog være så kraftige, at der kan være behov for faglig hjælp.

Her er især fysioterapi med henblik på bevægelse af lænden en god idé. Ved stærke smerter kan bløddelsbehandling virke lindrende omend ofte kortvarigt.

De anbefalede råd til akutte opståede lændesmerter er, at fortsætte med at holde sig igang (gå på arbejde, løfte ting som du plejer etc.), bevæge dig mere end du plejer og sørge for at få godt med søvn.

Ved kroniske lændesmerter kan behandlingen også indeholde ovenstående elementer. Dog vil det ofte også være i kombination med styrketræning, patientundervisning af smerter samt rådgivning ift. øvelser.

Har du ondt i lænden og brug for professionel hjælp? Brug formularen nedenfor til at få fat i os, eller gå til Onlinebooking.

ADRESSE

Skoubogade 1 4. sal, 1158 København K

ADRESSE

Skoubogade 1 4. sal, 1158 København K

Book en tid nu

Tag det første skridt mod en tilværelse med færre smerter ved at booke en tid. Når du har sendt mig en besked kan du forvente svar inden for 24 timer. Du modtager en bekræftelse på mail.

Kontakt os her
close slider