*Dette indlæg indeholder betalt annoncering*
Hold kroppen sund: Gode tips!
”Øg din sundhed”. Det står skrevet overalt i gadebilledet til at minde os alle om, hvor vigtig det er at tage hånd om. Lige fra nyheder i medierne til nye produkter man kan indtage. Sundhed er et rigtig vigtigt tema for både den enkelte og for samfundet. Det har nemlig en stor at betale, hvis man ikke værner om sit helbred inden det for sent.
Sygdomme, hospitalsindlæggelser og for tidlig død er blandt andet nogle af dem. Men hvordan får man egentlig en bedre sundhed? Og er der ting du aktivt selv kan gøre, for at leve et både længere og bedre liv? Følg med i dette indlæg og bliv klogere eller læs mere på Stunning.dk.
Hyppig motion og livsstil
Der er ingen vej udenom: Fysisk aktivitet holder kroppen stærk og forhindrer et hav af livsstilssygdomme. I en tid hvor teknologien udvikler sig med lynets hast, kommer vi ofte til at glemme basale ting som bevægelse. Til trods for at vi bliver klogere, så har vores krop stadigvæk sine behov, som vi skal opfylde.
For at øge kroppens sundhed anbefales det, at vi dyrker hyppig motion eller fysisk aktivitet af en eller anden art. Her er det vigtigt at slå fast, at motion ikke alene er træning i et fitnesscenter. Motion kan også sagtens være at lege med sine børn eller at lave øvelser med elastik på arbejdet.
På samme måde som fysisk aktivitet er godt for kroppen, så er immobilitet desværre også det helt modsatte. Forskning viser, at immobilitet næsten er på højde med rygning, når det gælder negative konsekvenser for ens sundhed.
Manglende motion kan være en stor medspiller til fx slidgigt og diskusprolaps. Derfor anbefales hyppig motion og træning nogle gange om ugen for at modvirke sygdomme der påvirker ens sundhed.
Fokus på personlig pleje
Udover fysisk aktivitet og hyppig motion så er der også andre faktorer, der kan øge din sundhed. Her er især personlig pleje, massage og fysioterapi noget der kan også kan rykke. I Danmark hvor arbejde fylder en stor del af hverdagen, kan kroppen ofte have brug for en kærlig hånd.
Her er den daglige personlige pleje vigtig for bl.a. at holde huden stærk og det ydre sundt. Huden er nemlig kroppens største organ og dermed også et organ der sanser enormt meget. Blid berøring i form af massage kan også hjælpe til at give en bedre kropsbevidsthed. For nogle kan det endda også føles godt imod smerter, da kroppen ofte blive tilsidesat i travlheden.
Massage kan fås i forskellige intensiteter og kan være alt fra velvære til den lidt hårdere sportsmassage. Hvilken type der er bedst for en, kommer meget an på ens hverdag og behov. Nogle har rigtig godt af at blive æltet godt igennem, mens massagen for andre handler om at komme ned i tempo.
I sidste ende handler det med massage om, at understøtte kroppens sundhed med gode vaner. Vi anbefaler derfor altid, at massage ikke står alene men altid bliver givet som et supplement til en hverdag med masser af motion, sund kost og gode vaner.