fbpx
Hold i nakken 2018-10-14T17:50:02+00:00

Hold i nakken

Du kender det godt; Du vågner om morgen, og din nakke føles stiv. Du prøver at dreje dit hoved og mærker en skarp smerte, når du kommer ud i yderstillingerne. Din nakke føles hård og spændt.

Sandsynligheden for at du har reddet dig et hold i nakken er stor.

Nakkens anatomi

I nakken har vi 7 hvirvler fra kraniekanten og ned til området, hvor brystryggen begynder.

Ud over knogler har vi også disk-skiver mellem hvirvlerne, et hav af muskler løbende langs og på tværs af hvirvlerne samt nerver, blodkar og vener i området.

Vores to øverste hvirvler har en lidt anderledes udformning og funktion

  1. halshvirvel (atlas); Gør det muligt for hovedet at bøje sig frem/bagud
  2. halshvirvel (axis); Gør det muligt for hovedet at dreje fra side til side

Nakkehvirvlernes funktion er bl.a., at støtte vægten fra hovedet.

Forekomst

Hold i nakken er blandt de mest almindelige lidelser i Danmark og ses periodevist i løbet af vores liv (for nogle opstår det flere gange om året).

Det anslås, at set over en periode på 14 dage, vil op til 15% af den danske befolkning i gennemsnit være meget plaget af smerter i nakke eller skulder.

Det er ukendt hvorvidt der er forskelle mellem kvinder og mænd, og fænomenet virker til at ramme alle aldre.

Hvorhenne?

Hold i nakken kan være både i den øvre eller nedre del af nakken og kan afhængigt heraf give forskellige symptomer.

Generelt set er forskelligt væv dog påvirket, idet det både kan føles låst i leddene og samtidig også meget spændt i musklerne i området.

Generelt kan det dog objektivt være svært at fastslå et hold i nakken over eks. billedediagnostik. Diagnosen sætter i høj grad ud fra historikken, smertebilledet og intensiteten.

Hvorfor opstår det?

Et af de helt store spørgsmål er selvfølgelig, hvorfor opstår det?

Tidligere troede man, at det skyldtes svaghed i nakken eller dårlig holdning, men det er der i dag ikke fundet tilstrækkeligt videnskabeligt bevis for.

Overordnet set er årsagen til hold i nakken i stort set alle tilfælde ukendt. Dog er der visse faktorer der kan kædes sammen umiddelbart. Ved længere tids ensidigt, gentagne belastninger i nakken kan der ses låsninger efterfølgende (dog ikke hver gang).

En anden faktor der muligvis spiller en rolle er manglende bevægelse/fysisk aktivitet over tid.

Behandling

Ved hold i nakken er det ofte sidebøjninger og drejninger i nakken der gør ondt. Nogle gange kan vejrtrækningen også være påvirket (maximal inspiration kan gøre ondt).

På trods af smerterne så er det en forholdsvis harmløs lidelse, som i langt de fleste tilfælde går over inden for 2-3 dage af sig selv. Nogle gange varer det lidt længere.

Ved kraftige smerter kan det være nødvendigt med fysioterapi (mobilisering af nakke, bløddelsbehandling mod spændte muskler mm.).

Dog ses der størst fremskridt ved selv aktivt at holde nakken i bevægelse hver dag, fortsætte normale dagligdags aktiviteter og fasthold fysisk aktivitet.

Er du plaget af hold i nakken, som du har brug for hjælp til? Brug formularen nedenfor til at få fat i os, eller gå til Onlinebooking.

ADRESSE

Skoubogade 1 4. sal, 1158 København K

ADRESSE

Skoubogade 1 4. sal, 1158 København K

Book en tid nu

Tag det første skridt mod en tilværelse med færre smerter ved at booke en tid. Når du har sendt mig en besked kan du forvente svar inden for 24 timer. Du modtager en bekræftelse på mail.

Kontakt os her
close slider